尽量在夜间睡眠@水暖毯
    没有特殊情况，不要让白日睡眠取代夜间睡眠，即使感觉疲乏倦怠也不要卧床。午睡应保持在一个小时之内，以半小时为宜，否则会影响晚上的睡眠。