民间有许多可以促进入睡的小窍门，失眠的人不妨试一下。选择自由站立、全身放松的姿势，双手在身体前有节律地上下摆动，双腿随之带动身体进行节律的抖动，坚持十分钟左右能有效的促进入睡。