睡前避免进食@水暖毯
    睡前吃东西，尤其是含脂肪较多的食物，会增加肠胃的负担，并造成横膈肌向上抬，使胸部受压，腹部胀满，这会造成入睡困难。即使进人睡眠状态，也会有多梦、说梦话等问题出现，要尽力避免。