水暖毯厂家告诉您放松心态可以有效的防止失眠：

不要刻意地要求自己必须睡着，不要每当失眠出现的时候就怨天尤人、衰声叹气。物极必反，想得太多也会造成失眠加重。保持平和的心态，如果没有睡意，就放松心情做些舒缓的事。